Las malas decisiones curten, las malas decisiones dentro de un tiempo, serán buenas decisiones. Acepta eso y serás muy feliz en la vida y, sobre todo,contigo mismo.
Así que:
1.- Analiza las decisiones que crees que fueron equivocadas .
2.- Recuerda quién las tomo. Si fuiste tú, recuerda que tus razones tenías. No te creas más listo que tu yo del pasado.
3.- Respétalas y convive con ellas.
4.- En un 80% eres consecuencia de tus decisiones. Quiérete por el resultado de lo que eres. Quiérete porque en eso es en lo que te has convertido.
5.- Y sobre todo reconoce que a veces te equivocas. Y ese 20% de equivocaciones tienes que reconocerlas y aceptarlas.
Reconocer es la palabra clave.
Debes reconocerte a tí mismo, aceptar que nos equivocamos.
El mundo iría mejor si aceptáramos que nos equivocamos, que nos somos perfectos. Para así tomar consciencia de los errores que hemos cometidos y no cometerlos más.
viernes, 19 de abril de 2013
lunes, 8 de abril de 2013
EL OTRO SUEÑO
EL OTRO SUEÑO
A raíz de mi “diagnóstico”, me empecé a preocupar….”Alzheimer”, sonaba muy mal. Tengo una edad en la que debería de empezar a disfrutar de la vida, o eso dicen todos : ” Aprovecha ahora que te has jubilado”. Todo lo que sabía acerca de esa enfermedad era relacionado con la memoria, pérdidas dentro de su pueblo, e incluso sabía que se afectaba el reconocimiento de los hijos … No era un mensaje muy positivo. Pero conforme pasaba el tiempo, iba dándome cuenta que era lento,… Yo me seguía notando igual, conocía a mi familia, aunque es cierto que me decían que ” repites la misma idea 20 veces, papá!!”.
Un año después, me noto algunos días más inseguro, cuando hablo se me vuelan las palabras dentro de mi cabeza, voy a por algo y se me olvida y de pronto, estoy en mitad del pasillo sin saber hacia dónde ir,… Pero me gusta pensar que veo a mis hijos, y los reconozco, sé su nombre y tengo recuerdos de su infancia.
En mi vida diaria han cambiado bastantes cosas, por ejemplo, ya no salgo solo por las noches porque me puedo perder, pero sí bajo todos los días al mismo quiosco a comprar el periódico y el pan. Parece que ahora el adolescente soy yo y me ponen toque de queda. Otro cambio es toda la medicación que tomo, antes no tomaba ni una pastilla, estaba muy sano, ahora ya no. Y mis amigos…algunos han desaparecido porque no saben cómo tratarme, porque estoy “un poco más raro”, normal, estoy enfermo y se me olvidan las palabras, las actividades que iba a hacer, etc… Eso me hace sentir un poco solo, apartado, pero tengo una familia estupenda, que me apuntan a talleres de memoria, que me programan actividades ( cine, teatro,..), que están pendientes de mí, y que me siguen tratando como a su padre no como un niño, estoy enfermo pero no soy tonto y me percato de esos detalles.
Por eso, me entretengo viendo fotografías antiguas, pero me alegra comprobar que recuerdo quien sale en ellas, cuando las tomamos, …TODO COMO EN UN SUEÑO… Hasta que un día realmente me quedé dormido, apoyado en el sofá , roncando y pensando en todos mis recuerdos, en todas las personas, como si de una realidad se tratara, podía abrazar de nuevo a mi hija pequeña, sentir la brisa del mar,… Hasta que , de pronto me despierto, y me doy cuenta que estoy en el presente, que tengo 69 años y que tengo que aterrizar en la realidad del 2012. Pero se estaba tan bien en el año 1975…con tantos recuerdos que me apetece recrearme en esas fechas….
Cierro los ojos de nuevo…
viernes, 5 de abril de 2013
NO HAY QUE RENDIRSE, PORQUE SIEMPRE PODRÁS SACAR FUERZAS
Es difícil volar cuando esperas la caída,
Es difícil soñar cuando no ves la salida,
Cuando el tiempo que queda, se acabó en cada espera,
Y siempre así y siempre así...
Mas y miras, verás si los ojos convencidos,
De que soy lo que soy por nacer donde he nacido,
El latir más sincero, el misterio en que creo,
Aun sigue aquí, aun sigue aquí...
Aquí ahora y siempre!
Y aunque ahora el mundo gire en otra dirección,
Eres tu quién le da, sentido,
A lo que dice tu dormido corazón,
No todo está perdido.
Dímelo de verdad, la respuesta no es la huida.
O que tu alma cansada, se quede ahí, rendida,
No encontrando el camino, enunciendo un destino
Que vive en ti, que vive en ti...
En ti ahora y siempre!
Y aunque ahora el mundo gire en otra dirección,
Eres tu quién le da sentido
A lo que dice tu dormido corazón, no todo está perdido.
Y aunque ahora todo gire en otra dimensión,
sólo tu puedes dar sentido...
A lo que dice tu dormido corazón, no todo está perdido.
Es difícil soñar cuando no ves la salida,
Cuando el tiempo que queda, se acabó en cada espera,
Y siempre así y siempre así...
Mas y miras, verás si los ojos convencidos,
De que soy lo que soy por nacer donde he nacido,
El latir más sincero, el misterio en que creo,
Aun sigue aquí, aun sigue aquí...
Aquí ahora y siempre!
Y aunque ahora el mundo gire en otra dirección,
Eres tu quién le da, sentido,
A lo que dice tu dormido corazón,
No todo está perdido.
Dímelo de verdad, la respuesta no es la huida.
O que tu alma cansada, se quede ahí, rendida,
No encontrando el camino, enunciendo un destino
Que vive en ti, que vive en ti...
En ti ahora y siempre!
Y aunque ahora el mundo gire en otra dirección,
Eres tu quién le da sentido
A lo que dice tu dormido corazón, no todo está perdido.
Y aunque ahora todo gire en otra dimensión,
sólo tu puedes dar sentido...
A lo que dice tu dormido corazón, no todo está perdido.
domingo, 17 de marzo de 2013
Frases para reflexionar de grandes célebres de la psicología.
" Me doy cuenta que si fuera fácil, estable, prudente y estático; viviría en la muerte. Por consiguiente, acepto la confusión, la incertidumbre,el miedo y los altibajos emocionales, porque ése es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluída, perpleja y excitante".
Carls Rogers ( psicólogo humanista).
" Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana".
Carl G.Jung ( psicoanalísta)
Carls Rogers ( psicólogo humanista).
" Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana".
Carl G.Jung ( psicoanalísta)
jueves, 14 de marzo de 2013
Los beneficios de facilitar el acceso a los tratamientos psicológicos
Interesante artículo que describe lo que llevamos años denunciando los psicólogos: la necesidad de implementar los tratamientos psicológicos clínicamente eficaces en atención temprana como primera elección, antes que los fármacos. Los estudios lo respaldan.
Las razones son muchas, entre ellas su seguridad (ausencia de efectos secundarios), su eficiencia (mejor relación coste-beneficio), menores recaídas, mayores tasas de recuperación, mantenimiento de cambios a largo plazo, aprendizaje de estrategias de afrontamiento y habilidades, y un largo etcétera.
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4426&cat=44
Las razones son muchas, entre ellas su seguridad (ausencia de efectos secundarios), su eficiencia (mejor relación coste-beneficio), menores recaídas, mayores tasas de recuperación, mantenimiento de cambios a largo plazo, aprendizaje de estrategias de afrontamiento y habilidades, y un largo etcétera.
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4426&cat=44
Interesante entrevista
Os dejo un enlace a un interesante sobre una entrevista a Irving Kirsch.
Investigador que pone en tela de juicio la eficacia de los antidepresivos frente a la terapia psicológica.
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4270
Investigador que pone en tela de juicio la eficacia de los antidepresivos frente a la terapia psicológica.
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4270
lunes, 4 de marzo de 2013
PUNTO NEGRO
EL PUNTO NEGRO
Cierto día, un profesor entra al salón de clases y le dice a los alumnos que se preparen para una prueba sorpresa. Todos se pusieron nerviosos mientras el profesor iba entregando la hoja del examen con la parte frontal para abajo, de modo que no vieran lo que contenía hasta que él explicara en qué consistía la prueba.
-Una vez que entregó todas las hojas, les pidió que las dieran vuelta y miraran el contenido. Para sorpresa de todos, era una hoja en blanco que tenía en el medio un punto negro. Viendo la cara de sorpresa de todos sus alumnos, el profesor les dijo: ahora van a escribir una redacción sobre lo que están viendo.
Todos los jóvenes, confundidos, se pusieron a pensar y a escribir sobre lo que veían. Terminado el tiempo, el maestro recogió las hojas, las colocó en el frente del escritorio y comenzó a leer las redacciones en voz alta. Todas, sin excepción se referían al punto negro de diferentes maneras.
Terminada la lectura, el profesor comenzó a hablar de la siguiente manera:
- Este examen no es para darles una nota, les servirá como lección de vida. Nadie habló de la hoja en blanco, todos centraron su atención en el punto negro. Esto mismo pasa en nuestra vida, en ella tenemos una hoja en blanco entera, para ver y aprovechar, pero nos centramos en los puntos negros.
La vida es un regalo de la naturaleza, nos es dada con cariño y amor, siempre tenemos sobrados motivos para festejar, por nuestra familia, por los amigos que nos apoyan, por el empleo que nos da el sustento, por los milagros que nos suceden diariamente, y no obstante insistimos en mirar el punto negro, ya sea el problema de salud que nos afecta, la falta de dinero, la difícil relación con un familiar, o la decepción con un amigo.
Los puntos negros son mínimos en comparación con todo lo que diariamente obtenemos, pero ellos ocupan nuestra mente en todo momento. Saca tu atención de los puntos negros, aprovecha cada momento y SÉ FELIZ.
ANÓNIMO.
Cierto día, un profesor entra al salón de clases y le dice a los alumnos que se preparen para una prueba sorpresa. Todos se pusieron nerviosos mientras el profesor iba entregando la hoja del examen con la parte frontal para abajo, de modo que no vieran lo que contenía hasta que él explicara en qué consistía la prueba.
-Una vez que entregó todas las hojas, les pidió que las dieran vuelta y miraran el contenido. Para sorpresa de todos, era una hoja en blanco que tenía en el medio un punto negro. Viendo la cara de sorpresa de todos sus alumnos, el profesor les dijo: ahora van a escribir una redacción sobre lo que están viendo.
Todos los jóvenes, confundidos, se pusieron a pensar y a escribir sobre lo que veían. Terminado el tiempo, el maestro recogió las hojas, las colocó en el frente del escritorio y comenzó a leer las redacciones en voz alta. Todas, sin excepción se referían al punto negro de diferentes maneras.
Terminada la lectura, el profesor comenzó a hablar de la siguiente manera:
- Este examen no es para darles una nota, les servirá como lección de vida. Nadie habló de la hoja en blanco, todos centraron su atención en el punto negro. Esto mismo pasa en nuestra vida, en ella tenemos una hoja en blanco entera, para ver y aprovechar, pero nos centramos en los puntos negros.
La vida es un regalo de la naturaleza, nos es dada con cariño y amor, siempre tenemos sobrados motivos para festejar, por nuestra familia, por los amigos que nos apoyan, por el empleo que nos da el sustento, por los milagros que nos suceden diariamente, y no obstante insistimos en mirar el punto negro, ya sea el problema de salud que nos afecta, la falta de dinero, la difícil relación con un familiar, o la decepción con un amigo.
Los puntos negros son mínimos en comparación con todo lo que diariamente obtenemos, pero ellos ocupan nuestra mente en todo momento. Saca tu atención de los puntos negros, aprovecha cada momento y SÉ FELIZ.
ANÓNIMO.
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