Coeduación = hombres y mujeres somos iguales.

¿ Qué es la coeducación? es una educación basada en la igualdad de derechos y oportunidades tanto en hombres como en mujeres.


Antes de explicar los factores que impiden una coeducación, analizaré 3 conceptos que no quedan claro y son imprescindibles para entender y ejercer la coeducación.
La coeducación y el feminismo tienen mucho que ver, ya que el feminismo significa igualdad en mujeres y hombres. 

Feminismo no es hembrismo, ni tampoco machismo.

Hembrismo: la mujer es superior al hombre.

Machismo: el hombre es superior a la mujer.


Factores sociales que impiden una coeducación digna:

-La familia:

La familia es uno de los factores más influyentes y decisivos en la construcción de la identidad de un niño.
Existen muchos tipos de familia, pero existen familias en las que predominan comportamientos machistas o hembristas pero no feministas.
Comportamientos típicos:
- Delegación de la representatividad exterior de la familia a los hombres.
- Responsabilidad casi exclusiva de la mujer en las tareas domésticas, aún cuando tengan un trabajo remunerado.
- Mayor apertura y tendencia a considerar la sexualidad masculina como proceso "natural", en contradicción a la femenina . La mujer legitima su sexualidad en el "amor".
- Concebir como juegos, juguetes y asuntos propios del hombre los que se relacionan con una interacción más activa hacia el mundo exterior y propio de la mujer los que se circunscriben más a las relaciones afectivo-sociales.
- La mujer necesita a un "hombre fuerte", cambia protección por amor.
- La mejor remuneración económica de la mujer es un tema "delicado" que hace o puede hacer sentir al hombre "inferior" o "cuestionado".
- Interpretación del soporte económico de la familia como "responsabilidad" del hombre, mientras el ingreso/ aportaciones de la mujer se considera como "ayuda" o "complemento".
-Conflicto y contradicción que implica para la mujer desempeñar funciones paralelas de madre, esposa y profesional.
- La mujer que sobresale en actividades públicas se considera "sospechosa" en su identidad sexual.

Expectativas familiares hacia los chicos:

- Sobresalir en los deportes y en las tecnologías.
- Mostrarse interesados por las muchachas y el sexo.
-No mostrar rasgos ni gustos femeninos.

Expectativas familiares hacia las chicas:

- Sanción de la promiscuidad sexual de las chicas. El mensaje subliminal sigue siendo: no mostrarse visiblemente interesadas por los hombres y el sexo.
-Cuidar la imagen y el aspecto físico.
- Normas diferenciadas en: horarios, ir a determinados sitios, etc.

-Los medios de comunicación: Publicidad sexista.

- La comunidad religiosa.

- Los juegos:

Los juegos sexistas son aquellos que reproducen los roles del hombre y la mujer en nuestra sociedad, conviertiendose en un modelo contradictorio en la visíón del niño/a.
Por medio de lo juguetes los niños/as, asimilan la discriminación y reproducen esquemas machistas que se dan en nuestra sociedad como si de algo biológico o innato se tratase.

Debemos superar la dualidad tradicional " esto es de niños" y "esto es de niñas", con respecto a juegos y a juguetes, permitir que los juguetes sean empleados por ambos sexos indistintamente; de hecho si observamos la realidad, tanto niños como niñas juegan con muñecos, es una necesidad. El que unos muñecos sean para niñas y otros para niños es culpa nuestra.


- La comunidad cultural / Etnia.

Educación sobre el Duelo

¿Cuándo se produce un duelo?
 
Cuando recibimos la noticia de que alguien cercano a nosotros y que queremos, acaba de fallecer.

¿ Cuáles son las fases?

1.- Desconcierto, shock:
La primera reacción que tenemos cuando recibimos la noticia de la muerte de un ser querido es << no es verdad>><<Esto no puede estar pasándome a mi>>.
Suele venir acompañado de trastornos del apetito ( por exceso o por defecto), alteraciones del sueño.
Al ser una fase de shock, no tratamos de aceptar la realidad, nuestro cerebro se ve inmerso en un cúmulo de  emociones y sensaciones excesivas que son incapaces de ser procesadas. La persona se siente paralizada.
¿Qué debemos hacer para consolar en esta fase?
- Hacerle tomar pequeñas decisiones.
- Introducirlo poco a poco en la conversación.
- No aislarlo para que se desahogue.
- No decirle frases hechas del tipo: << te entiendo>>
- SOBRE TODO escuchar y acompañarle en todo momento.

2.- Rabia, culpa o agresividad.

En esta fase son comunes los sentimiento de culpa, por ejemplo por no habernos podido despedir, por no habernos portado con él/ ella como deberíamos,etc.
Este hecho nos produce tanto dolor que acabamos de expresarlo con rabia, ira, agresividad.
En esta fase se expresan las emociones pero no siempre, y cuando la emoción no se expresa acumulamos tensiones.
 Expresadas por medio de somatizaciones diversas: dolores de barriga, estrechimiento, naúseas, dolores de cabeza, etc.

Es aconsejable usar la técnica de ventilación emocional. En estos casos, para que la persona exprese sus emociones y sentimientos. E incluso acabe con su sentimiento de culpa.


3.- Desesperación, tristeza profunda.

Empieza la resignación en esta fase. Ocurre cuando nos damos cuenta que la pérdida es irreversible. Esta etapa es la que más se prolonga en el tiempo y viene acompañada de diversas manifestaciones físicas y emocionales.
Puede durar hasta dos años, para ser considerado como un duelo normal y no pasar a ser denominado duelo patológico.
El duelo patológico puede desembocar en diversos trastornos mentales.

4.- Aceptación.

Un duelo se supera cuando recordamos a la persona con tristeza pero sin dolor.

NOTA: No siempre se cumplen todas la etapas, ni necesariamente ocurren en el orden señalado, ya que cada persona lo vive en base a sus circunstancias personales, pero por lo general lo estudios avalan estas 4 fases en un duelo normal.

RESILIENCIA

¿ Qué es la resiliencia? Es la capacidad que tiene una persona para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien a traumas, tragedias, problemas de salud,etc. 

Pasos en el proceso de resiliencia:

1.- Aceptación: Asumir el dolor como parte del desarrollo, para así poder transcenderlo de manera que nos suponga un aprendizaje más en el camino del crecimiento personal.

2.- Actitud positiva: buscar dentro de lo traumático la oportunidad para crecer.

3.- Vivir sin temor: Hay que afrontar los problemas y buscar soluciones.

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El bote

“Para cuando te parece que llevas demasiado peso encima y sientes que no alcanzas a todo, recuerda la historia del bote de mayonesa y café":
Un profesor delante de su clase de Filosofía sin decir palabra tomo un frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Luego preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno.
Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí.
Así que el profesor tomo una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir que sí.
A continuación, el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco; por supuesto, la arena llenó todos los espacios vacíos, así que el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un 'sí' unánime.
El profesor enseguida agregó dos tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:
“Quiero que se den cuenta que este frasco representa: la vida.
Las pelotas de golf son las cosas importantes, como la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si perdiéramos todo lo demás y solo nos quedaran estas, nuestras vidas aún estarían llenas.
Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc.
La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas. Si ponemos la arena primero en el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf: Lo mismo ocurre con la vida.
Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad: juega con tus hijos, tómate tiempo para cuidarte, practica tu deporte o afición favorita.
Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua.
Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan y establece tus prioridades, el resto es sólo arena…”
Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café.
 El profesor sonrió y dijo:'Qué bueno que lo preguntas... Sólo es para demostrarles, que no importa cuán ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de tazas de café con un amigo...”

Ejercicio de la sombra.

El objetivo de este ejercicio es ayudarlo a ponerse en los zapatos de otro. Desarrollar empatía y compasión forma parte del trabajo espiritual más elevado que podemos hacer para sostener la Visión Global.

Paso A

Tómese un momento para escribir los nombres de tres o cuatro personas que no le agraden o con las que no esté de acuerdo. Además de los nombres, escriba las cosas con las que no coincide o que no le gustan. 

Paso B

Ahora vuelva atrás y describa a cada una de las personas como si pudiera ver su propósito más elevado. Use la imaginación para conjeturar que propósito positivo, más profundo, se halla detrás de las características externas que usted ve y juzga.  

Paso C

Ahora volvamos a lo que escribió en el Paso A. Tache el nombre de una de las personas que no le gustan e inserte su propio nombre. Ahora describa algo que usted hace que sea similar a lo que no le gusta en esa persona. Observe cómo se siente al leer la frase en voz alta. 

Conclusión: cuando empezamos a reconocernos en nuestras debilidades y prejuicios, descargamos tensiones acumuladas tras años y años de estar luchando con nosotros mismos.

" TODO LO QUE TE MOLESTA DE OTROS SERES VIVOS ES SÓLO UNA PROYECCIÓN DE LO QUE NO HAS RESUELTO DE TI MISMO"  S.G. BUDA.

EXPERIMENTO DE AUTOESTIMA

• Objetivo del experimento: conocer la percepción que tienen las personas sobre si mismas  en comparación con la percepción que tienen los demás sobre ellas.

• Procedimiento:

El experimento consistía en llevar a una mujer a una sala que nunca había estado.

La sala constaba de una mesa de dibujo y una cortina. La cortina separaba el sillón donde se sentaba la mujer de la mesa del artista.

El artista le preguntaba a la mujer cómo era su rostro. La mujer le describía su rostro y el artista sin observarla la dibujaba.

El artista le preguntaba cómo era su rostro y que destacaba de él,etc.

La mujer tenía como objetivo antes de entrar en la sala de ser amigable con una persona desconocida que había en la sala previa al estudio que la dibujaba.

El artista posteriormente llamaba a la persona desconocida con la que había estado la mujer .

El artista tras la cortina y sin mirar realizó un nuevo dibujo de la misma mujer bajo las descripciones de la persona.

• Resultado: Al comparar el artista los dos dibujos observó claras diferencias. El primer dibujo era más triste que el segundo y menos bello.

¿ Por qué solemos infravalorarnos?

¿ A qué nivel personal y profesional nos puede llegar afectar?

¿ Por qué no creemos en nosotros mismos? 

......

¿ Qué piensas al respecto ?

No te rindas

No te rindas, aun estas a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso,
continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.

Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.

Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,

No te rindas por favor no cedas,
aunque el frio queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada dia es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.

Mario Benedett

¿ Qué ves? Mira estas imágenes

Vamos a realizar la siguiente tarea por parejas.

 Cada uno por separado dirá que aprecia en estas imágenes y tendréis que llegar a un acuerdo por separado, así hasta llegar a la última imagen. 

HAS LLEGADO AL FINAL DE LAS IMÁGENES ¿ A QUÉ CONCLUSIÓN HABEIS LLEGADO TU COMPAÑERO Y TÚ?



CÓMO HABRÁS COMPROBADO CADA PERSONA PUEDE VER UNA IMAGEN PREDOMINANTE U OTRA, DEPENDE DE CADA PERSONA.
CON ESTAS ILUSIONES ÓPTICAS PODEMOS COMPROBAR COMO CADA PERSONA TENEMOS UNA VISIÓN DE LA VIDA, Y PARA NADA NINGUNA VISIÓN ES VERDADERA NI IRREFUTABLE.
 HAY VARIEDAD DE VISIONES EN NUESTRO MUNDO Y TODAS Y CADA UNA ELLAS SON IGUALMENTE RESPETABLES., PERO TENDEMOS A CREER QUE NUESTRA OPINIÓN ES LA CORRECTAY OBVIAMOS LAS DEMÁS.

DEPRESIÓN Y TIPOS

Es un trastorno emocional que se caracteriza por un estado de ánimo deprimido y anhedonia o pérdida de interés por las actividades cotidianas de la vida.
Además existen otros componentes afectivos, motivacionales,cognitivos, conductuales y fisiológicos:

-Síntomas Afectivos: sentimiento de culpabilidad, tristeza, vergüenza, cólera, ansiedad.

-Síntomas Motivacionales: pérdida de motivación, dependencia, tendencia a la evitación.
-Síntomas Cognitivos: indecisión, percepción catastrófica de los problemas, autocrítica excesiva, pensamiento absolutista, problemas de memoria, dificultad de concentración, déficits de aprendizaje.
-Síntomas Conductuales: pasividad, evitación, inercia, déficits en habilidades sociales.
-Síntomas Fisiológicos: alteraciones del sueño, alteraciones sexuales, alteraciones del apetito.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la depresión va a convertirse en el año 2020 en la segunda causa de incapacidad en el mundo, sólo por detrás de las enfermedades isquémicas.

TIPOS DE DEPRESIÓN.

-El Trastorno Depresivo Mayor se manifiesta por una combinación de los síntomas cognitivos,motivacionales, afectivos y conductuales.
Que interfieren con la capacidad de vivir el día a día con normalidad, y disfrutar de actividades anteriormente placenteras.

-El Trastorno Distímico es un tipo de depresión menos grave, y que incluye síntomas crónicos que no incapacitan tanto, pero que pueden interferir en el funcionamiento y el bienestar de la persona. La característica esencial de la distimia es que el estado de ánimo depresivo está presente la mayor parte del día de la mayoría de los días durante al menos 2 años.

-El Trastorno Bipolar no es tan frecuente como los anteriores trastornos depresivos (que podríamos denominar unipolares). Éste se caracteriza por cambios cíclicos en el estado de ánimo:fases de ánimo elevado o eufórico (manía) y fases de ánimo bajo (depresión).
 Dentro de este trastorno podemos diferenciar:

Trastorno Bipolar tipo I : Combinación de episodios depresivos con episodios
maníacos.
Trastorno Bipolar tipo II : Combinación de episodios depresivos con episodios
hipomaníacos (menos graves que los maníacos).
Trastorno Ciclotímico: Combinación de episodios hipomaniacos y distímicos.

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QUERER SER FELIZ Y LUCHAR POR SERLO.

Fragmento interesante de redes que se titula aprender a ser felices, porque la felicidad no se nace no es algo genético, se aprende, se crea en definitiva nos obligamos a ser felices y a buscar la felicidad. 
Todo es querer, en este caso QUERER SER FELIZ Y LUCHAR POR SERLO. 

http://www.youtube.com/watch?v=7L6530Av-MM

La vasija con rajaduras.

Cuenta la leyenda india que un hombre transportaba agua todos los días a su aldea usando dos grandes vasijas, sujetas en las extremidades de un pedazo de madera que colocaba atravesado sobre sus espaldas.

Una de las vasijas era más vieja que la otra, y tenía pequeñas rajaduras; cada vez que el hombre recorría el camino hasta su casa, la mitad del agua se perdía.

Durante dos años el hombre hizo el mismo trayecto. La vasija más joven estaba siempre muy orgullosa de su empeño, y tenía la seguridad de que estaba siempre muy orgullosa de su empeño, y tenía la seguridad de que estaba a la altura de la misión para la cual había sido creada, mientras que la mayor se moría de vergüenza por no cumplir apenas la mitad de su tarea, aun sabiendo que aquellas rajaduras eran el fruto de mucho tiempo de trabajo.

Estaba tan avergonzada que un día, mientras el hombre se preparaba para sacar agua del pozo, decidió hablar con él.

-Quiero pedirte disculpas ya que, debido a mi largo uso, sólo consigues entregar la mitad de mi carga  y saciar la mitad de la sed que espera en tu casa.

El hombre sonrió y le dijo: 

- Cuando regresemos, por favor observa cuidadosamente el camino.

Así lo hizo. Y la vasija notó que, por el lado donde ella iba, crecían muchas flores y plantas.

- ¿Ves como la naturaleza es más bella en el lado que tú recorres?-comentó el hombre-. Siempre supe que tú tenías rajaduras, y resolví aprovechar este hecho. Sembré hortalizas, flores y legumbres, y tú las has regado siempre. Ya recogí muchas rosas para adornar mi casa, alimenté a mis hijos con la lechuga, col y cebolla. Si tú no fueras como eres, ¿cómo podría haberlo hecho?

Todos nosotros, en algún momento, envejecemos y pasamos a tener otras cualidades. Es siempre posible aprovechar cada una de estas nuevas cualidades para obtener un buen resultado.

Creencias irracionales es igual a destrucción del crecimiento personal.

¿Qué son?

Si algo es peligroso o potencialmente peligroso tendré que estar pensando que me puede suceder a cada minuto?Siempre tengo mala suerte en el amor…
Todo el mundo  que me conoce me tiene que tener apreciar, no entiendo que haya gente que no lo haga. Si las cosas no salen como deseo es una catástrofe.
 Esto son ejemplos de creencias irracionales.

 Albert Ellis, es el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE). Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales distorsionados.
 Ellis parte de la hipótesis de que no son los acontecimientos (A) los que nos generan los estados emocionales (C), sino la manera de interpretarlos (B). No es A quien genera C, sino B.
Por tanto, si somos capaces de cambiar nuestros esquemas mentales (D) seremos capaces de generar nuevos estados emocionales (E) menos dolorosos y más acordes con la realidad, por tanto, más racionales y realistas.

Característica de las creencias irracionales:

1. Ser falsas ( por ser exageradas).
2. Ser inútiles (no ayudan a resolver problemas).
3. Producen malestar emocional.

Las tres creencias irracionales básicas son:
 - Con respecto a uno mismo "Debo hacer las cosas bien y merecer la aprobación de los demás por mis actuaciones".- Con respecto a los demás: "Los demás deben actuar de forma agradable, considerada y justa"- Con respecto a la vida o el mundo: "La vida debe ofrecerme unas condiciones buenas y fáciles para que pueda conseguir lo que quiero sin mucho esfuerzo y comodidad"

¿Qué hacer cuando no puedes controlar tu rabia o tu ira? Práctica el punto de no retorno.

Para controlar la rabia o la ira de una situación, lo adecuado es controlar tu punto de no retorno.
¿ Qué es? es aquel punto que una vez que lo sobrepasamos, no podemos de dejar de enfadarnos, ese punto se puede controlar y sentir antes de que llegue a él con práctica.
Normalmente solemos enfadarnos y comenzamos:

1º Noto que me está molestando lo que dice la otra persona.
2º Comienzas a notar que tu enfado crece.
3º Comienzas a chillar y notas que tu rabia se apodera de ti. Comienzas a perder el control.
4º Llegas al punnto de retorno.

Antes de llegar al 4º punto, notas justo antes que vas a perder el control de la situación. Existe la posibilidad de parar. Por ejmeplo: notas que tus manos, tu voz tiemblan y comienzas a decir tacos. Todo ésto lo puedes controlar si quieres prácticando cada vez que te encuentres en una situación en la que tu impulsividad se escape de tus manos.

Entrenamiento ¿ Cómo puedo controlarlo?

Al principio pidele a alguien de confianza (familiar, pareja, amigos.) Que cada vez que note alguno de los tus síntomas (temblor, cara de disgusto, etc) que te diga una palabra clave.

¿ Qué es una palabra clave? es cualquier palabra que decidáis ( por ejemplo: tu nombre, decir playa, perro,... la que sea) que sirva como su nombre dice, de clave, para controlar tu mismo tu punto de no retorno.
Para que no descontrole tu impulsividad. Al principio, cuesta porque la linea entre un estado de ánimo y otro es casi invisible.

Sólo con la práctica esa línea invisible será visible para tí y no te hará falta las palabras claves, lo tendrás automatizado.

Todo cuesta, pero creo que merece la pena.

A medida que pasan los años, los puntos de no retorno cambian de lugar.
Es bueno enfadarse a veces, pero no es bueno llegar al punto de no retorno.

Recuerda querer es poder.

;)

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No tengas miedo de ser quién eres. Errar es de sabios.

Las malas decisiones curten, las malas decisiones dentro de un tiempo, serán buenas decisiones. Acepta eso y serás muy feliz en la vida y, sobre todo,contigo mismo.
Así que:
1.- Analiza las decisiones que crees que fueron equivocadas .
2.- Recuerda quién las tomo. Si fuiste tú, recuerda que tus razones tenías. No te creas más listo que tu yo del pasado.
3.- Respétalas y convive con ellas.
4.- En un 80% eres consecuencia de tus decisiones. Quiérete por el resultado de lo que eres. Quiérete porque en eso es en lo que te has convertido.
5.- Y sobre todo reconoce que a veces te equivocas. Y ese 20% de equivocaciones tienes que reconocerlas y aceptarlas.
Reconocer es la palabra clave.
Debes reconocerte a tí mismo, aceptar que nos equivocamos.
El mundo iría mejor si aceptáramos que nos equivocamos, que nos somos perfectos. Para así tomar consciencia de los errores que hemos cometidos y no cometerlos más.

EL OTRO SUEÑO

EL OTRO  SUEÑO  

A raíz de mi “diagnóstico”, me empecé a preocupar….”Alzheimer”, sonaba muy mal. Tengo una edad en la que debería de empezar a disfrutar de la vida, o eso dicen todos : ” Aprovecha ahora que te has jubilado”. Todo lo que sabía acerca de esa enfermedad era relacionado con la memoria, pérdidas dentro de su pueblo, e incluso sabía que se afectaba el reconocimiento de los hijos … No era un mensaje muy positivo. Pero conforme pasaba el tiempo, iba dándome cuenta que era lento,… Yo me seguía notando igual, conocía a mi familia, aunque es cierto que me decían que ” repites la misma idea 20 veces, papá!!”.

Un año después, me noto algunos días más inseguro, cuando hablo se me vuelan las palabras dentro de mi cabeza, voy a por algo y se me olvida y de pronto, estoy en mitad del pasillo sin saber hacia dónde ir,… Pero me gusta pensar que veo a mis hijos, y los reconozco, sé su nombre y tengo recuerdos de su infancia.

En mi vida diaria han cambiado bastantes cosas, por ejemplo, ya no salgo solo por las noches porque me puedo perder, pero sí bajo todos los días al mismo quiosco a comprar el periódico  y el pan. Parece que ahora el adolescente soy yo y me ponen toque de queda. Otro cambio es toda la medicación que tomo, antes no tomaba ni una pastilla, estaba muy sano, ahora ya no. Y mis amigos…algunos han desaparecido porque no saben cómo tratarme, porque estoy “un poco más raro”, normal, estoy enfermo y se me olvidan las palabras, las actividades que iba a hacer, etc… Eso me hace sentir un poco solo, apartado, pero tengo una familia estupenda, que me apuntan a talleres de memoria, que me programan actividades ( cine, teatro,..), que están pendientes de mí, y que me siguen tratando como a su padre no como un niño, estoy enfermo pero no soy tonto y me percato de esos detalles.

Por eso, me entretengo viendo fotografías  antiguas, pero me alegra comprobar que recuerdo quien sale en ellas, cuando las tomamos, …TODO COMO EN UN SUEÑO… Hasta que un día realmente me quedé dormido, apoyado en el sofá , roncando y pensando en todos mis recuerdos, en todas las personas, como si de una realidad se tratara, podía abrazar de nuevo a mi hija pequeña, sentir la brisa del mar,… Hasta que , de pronto  me despierto, y me doy cuenta que estoy en el presente, que tengo 69 años y que tengo que aterrizar en la realidad del 2012. Pero se estaba tan bien en el año 1975…con tantos recuerdos que me apetece recrearme en esas fechas….

Cierro los ojos de nuevo…

NO HAY QUE RENDIRSE, PORQUE SIEMPRE PODRÁS SACAR FUERZAS

Es difícil volar cuando esperas la caída, 
Es difícil soñar cuando no ves la salida, 
Cuando el tiempo que queda, se acabó en cada espera, 
Y siempre así y siempre así... 

Mas y miras, verás si los ojos convencidos, 
De que soy lo que soy por nacer donde he nacido, 
El latir más sincero, el misterio en que creo, 
Aun sigue aquí, aun sigue aquí... 

Aquí ahora y siempre! 

Y aunque ahora el mundo gire en otra dirección, 
Eres tu quién le da, sentido, 

A lo que dice tu dormido corazón, 
No todo está perdido. 
Dímelo de verdad, la respuesta no es la huida. 

O que tu alma cansada, se quede ahí, rendida, 
No encontrando el camino, enunciendo un destino 
Que vive en ti, que vive en ti... 

En ti ahora y siempre! 
Y aunque ahora el mundo gire en otra dirección, 
Eres tu quién le da sentido 

A lo que dice tu dormido corazón, no todo está perdido. 
Y aunque ahora todo gire en otra dimensión, 
sólo tu puedes dar sentido... 

A lo que dice tu dormido corazón, no todo está perdido.

Frases para reflexionar de grandes célebres de la psicología.

" Me doy cuenta que si fuera fácil, estable, prudente y estático; viviría en la muerte. Por consiguiente, acepto la confusión, la incertidumbre,el miedo y los altibajos emocionales, porque ése es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluída, perpleja y excitante".

 Carls Rogers ( psicólogo humanista).

" Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana".

Carl G.Jung ( psicoanalísta)

Los beneficios de facilitar el acceso a los tratamientos psicológicos

Interesante artículo que describe lo que llevamos años denunciando los psicólogos: la necesidad de implementar los tratamientos psicológicos clínicamente eficaces en atención temprana como primera elección, antes que los fármacos. Los estudios lo respaldan.

Las razones son muchas, entre ellas su seguridad (ausencia de efectos secundarios), su eficiencia (mejor relación coste-beneficio), menores recaídas, mayores tasas de recuperación, mantenimiento de cambios a largo plazo, aprendizaje de estrategias de afrontamiento y habilidades, y un largo etcétera.
http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4426&cat=44

Interesante entrevista

Os dejo un enlace a un interesante sobre una entrevista a Irving Kirsch. 
Investigador que pone en tela de juicio la eficacia de los antidepresivos frente a la terapia psicológica.

http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4270

PUNTO NEGRO

EL PUNTO NEGRO

Cierto día, un profesor entra al salón de clases y le dice a los alumnos que se preparen para una prueba sorpresa. Todos se pusieron nerviosos mientras el profesor iba entregando la hoja del examen con la parte frontal para abajo, de modo que no vieran lo que contenía hasta que él explicara en qué consistía la prueba.


-Una vez que entregó todas las hojas, les pidió que las dieran vuelta y miraran el contenido. Para sorpresa de todos, era una hoja en blanco que tenía en el medio un punto negro. Viendo la cara de sorpresa de todos sus alumnos, el profesor les dijo: ahora van a escribir una redacción sobre lo que están viendo.

Todos los jóvenes, confundidos, se pusieron a pensar y a escribir sobre lo que veían. Terminado el tiempo, el maestro recogió las hojas, las colocó en el frente del escritorio y comenzó a leer las redacciones en voz alta. Todas, sin excepción se referían al punto negro de diferentes maneras.

Terminada la lectura, el profesor comenzó a hablar de la siguiente manera:
- Este examen no es para darles una nota, les servirá como lección de vida. Nadie habló de la hoja en blanco, todos centraron su atención en el punto negro. Esto mismo pasa en nuestra vida, en ella tenemos una hoja en blanco entera, para ver y aprovechar, pero nos centramos en los puntos negros.

La vida es un regalo de la naturaleza, nos es dada con cariño y amor, siempre tenemos sobrados motivos para festejar, por nuestra familia, por los amigos que nos apoyan, por el empleo que nos da el sustento, por los milagros que nos suceden diariamente, y no obstante insistimos en mirar el punto negro, ya sea el problema de salud que nos afecta, la falta de dinero, la difícil relación con un familiar, o la decepción con un amigo.


Los puntos negros son mínimos en comparación con todo lo que diariamente obtenemos, pero ellos ocupan nuestra mente en todo momento. Saca tu atención de los puntos negros, aprovecha cada momento y SÉ FELIZ.

ANÓNIMO.