Cuando recibimos la noticia de que alguien cercano a nosotros y que queremos, acaba de fallecer.
¿ Cuáles son las fases?
1.- Desconcierto, shock:
La primera reacción que tenemos cuando recibimos la noticia de la muerte de un ser querido es << no es verdad>><<Esto no puede estar pasándome a mi>>.
Suele venir acompañado de trastornos del apetito ( por exceso o por defecto), alteraciones del sueño.
Al ser una fase de shock, no tratamos de aceptar la realidad, nuestro cerebro se ve inmerso en un cúmulo de emociones y sensaciones excesivas que son incapaces de ser procesadas. La persona se siente paralizada.
¿Qué debemos hacer para consolar en esta fase?
- Hacerle tomar pequeñas decisiones.
- Introducirlo poco a poco en la conversación.
- No aislarlo para que se desahogue.
- No decirle frases hechas del tipo: << te entiendo>>
- SOBRE TODO escuchar y acompañarle en todo momento.
2.- Rabia, culpa o agresividad.
En esta fase son comunes los sentimiento de culpa, por ejemplo por no habernos podido despedir, por no habernos portado con él/ ella como deberíamos,etc.
Este hecho nos produce tanto dolor que acabamos de expresarlo con rabia, ira, agresividad.
En esta fase se expresan las emociones pero no siempre, y cuando la emoción no se expresa acumulamos tensiones.
Expresadas por medio de somatizaciones diversas: dolores de barriga, estrechimiento, naúseas, dolores de cabeza, etc.
Es aconsejable usar la técnica de ventilación emocional. En estos casos, para que la persona exprese sus emociones y sentimientos. E incluso acabe con su sentimiento de culpa.
3.- Desesperación, tristeza profunda.
Empieza la resignación en esta fase. Ocurre cuando nos damos cuenta que la pérdida es irreversible. Esta etapa es la que más se prolonga en el tiempo y viene acompañada de diversas manifestaciones físicas y emocionales.
Puede durar hasta dos años, para ser considerado como un duelo normal y no pasar a ser denominado duelo patológico.
El duelo patológico puede desembocar en diversos trastornos mentales.
4.- Aceptación.
Un duelo se supera cuando recordamos a la persona con tristeza pero sin dolor.
NOTA: No siempre se cumplen todas la etapas, ni necesariamente ocurren en el orden señalado, ya que cada persona lo vive en base a sus circunstancias personales, pero por lo general lo estudios avalan estas 4 fases en un duelo normal.
